Materi
Teks panjang menguji hal yang tidak tampak pada teks pendek: kecepatan yang bertahan. Kalau bahu terangkat atau pergelangan menekuk, otot bekerja lebih keras untuk ketukan yang sama, dan kecepatan ikut turun walaupun teknik jari tidak berubah. OSHA, lembaga keselamatan kerja Amerika Serikat, menjelaskan bahwa posisi tubuh yang netral mengurangi tekanan pada otot, tendon, dan rangka saat bekerja di komputer.
Panduan stasiun kerja komputer OSHA menyebut posisi netral sebagai berikut: tangan, pergelangan, dan lengan bawah lurus segaris dan kira-kira sejajar lantai; siku dekat badan dan menekuk antara 90 dan 120 derajat; bahu santai; papan ketik tepat di depan badan. Pergelangan tidak menekuk ke atas, ke bawah, atau ke samping saat mengetik. OSHA juga menganjurkan jeda pendek yang sering dan istirahat lima menit dari pekerjaan komputer setiap jam, supaya otot dan tendon sempat pulih.
| Bagian tubuh | Posisi netral menurut OSHA |
|---|---|
| Pergelangan | lurus segaris dengan lengan bawah |
| Siku | dekat badan, menekuk 90 sampai 120 derajat |
| Bahu | santai, tidak terangkat |
| Papan ketik | tepat di depan badan |
| Istirahat | jeda pendek yang sering; lima menit setiap jam |
