Materi
Premeditatio malorum berarti memikirkan lebih dulu hal buruk yang mungkin terjadi. Seneca di Of Peace of Mind bab XI menulis bahwa orang yang memandang ke depan pada segala yang mungkin terjadi seolah-olah akan menimpanya mencabut sengat dari kemalangan; yang paling terpukul adalah orang yang tidak pernah memikirkannya.
Marcus Aurelius membuka Meditations buku II dengan latihan pagi: katakan pada diri sendiri bahwa hari ini kamu akan bertemu orang yang suka ikut campur, tidak tahu terima kasih, dan sombong, lalu ingat bahwa manusia dibuat untuk bekerja sama. Epictetus di Enchiridion bagian XXXIII memberi contoh yang dekat dengan kantor: sebelum menghadap orang berkuasa, bayangkan ia tidak ada di tempat, pintunya tertutup, atau ia tidak menghiraukanmu; bila tetap wajib datang, hadapi apa yang terjadi. Bagian IV memberi pola yang sama untuk tiap pekerjaan.
Di kantor latihannya punya dua langkah: daftar hambatan yang mungkin, lalu langkah untuk tiap hambatan. Daftar tanpa langkah hanya meramal kegagalan.