Materi
Halaman Brain Basics: Understanding Sleep dari NINDS (National Institutes of Health) menyatakan bahwa tanpa tidur, otak tidak bisa membentuk atau mempertahankan jalur yang memungkinkan kita belajar dan membuat memori baru. Halaman yang sama menyebut orang dewasa membutuhkan 7 sampai 9 jam tidur per malam. College Success Bagian 11.2 menyimpulkan hal serupa: dengan tidur cukup, belajar dan mengingat lebih mudah; tanpa tidur cukup, keduanya lebih sulit.
College Success Bagian 6.1 menyebut dua rintangan mengingat: kurang tidur dan mengandalkan menjejalkan materi (cramming) di malam terakhir. Menjejalkan menimbulkan stres yang bisa berujung kecemasan ujian, keliru menganggap paparan singkat sudah cukup untuk memahami, dan membebani otak yang hanya bisa fokus pada sejumlah terbatas konsep sekaligus.
Bagian 6.3 membedakan gugup wajar dari kecemasan ujian. Sedikit gugup menjelang ujian lazim dan bisa membantu fokus. Kecemasan ujian membuat orang meragukan diri sampai berkinerja di bawah kemampuannya, dan bisa muncul di tubuh: mual, pusing, telapak tangan berkeringat. Salah satu cara pengendalian terbaik yang disebutnya adalah bersiap menghadapi ujian, ditambah teknik relaksasi seperti napas terkendali, visualisasi, dan meditasi. Bagian yang sama menyarankan mencari tahu format ujian dan berlatih dengan batas waktu agar suasana ujian tidak asing.